饮食篇:

1，三餐不过饱，无病活到老。

2，宁可一日无肉，不可一日无豆。

3，吃饭先喝汤，苗条保健康。

4，饭后多喝水肚子就闹鬼。

5，三天不吃青，两眼冒金星。

6，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

7，不懒不谗益寿延年。

8，好吃不动体弱多病。

9，一日三顿醋，不用进药铺。

10，吸烟志不坚，酗酒才智丢。

11，渴不狂饮，饥不暴食。

12，狼吞虎咽，胃病常犯。

13，要想早日见阎王，抽烟喝酒打麻将。

运动篇:

14，早晚走一走，活过九十九。

15，天天动一动，少闹一场病；天天懒一懒，多喝药一碗。

16，日行一万步，老来能爬树。

17，白天多动，夜间少梦。

18，久坐不动，体弱多病。

19，视物看得清，学会揉眼睛。

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