太极武道馆的院子里，陈逍遥对于太极桩的理解很深刻，他一口气，就说了数十分钟。

站太极桩，务必要体松心静，专心致志，因为这是学好太极拳和施展太极拳时，最重要的心态。

因此，在学练太极拳之前，初学者要先练“太极桩”功，正所谓，练武先炼劲，炼劲先炼气，炼气先站桩。

因为学练太极拳时，双腿几乎总要处于弯曲的半蹲状态，而为了使初学者尽快适应学练太极拳时腿部的“静力性用劲”方式，所以修炼太极桩，是必不可少的。

而这种“静力性用劲”方式，对于初学者要经过一段时间的适应才会习惯。

然后，“太极桩”对腿部“静力性用劲”的要求程度，高于太极拳的动作和套路。

所以站太极桩可以直接提高腿部“静力性用劲”的能力，缩短初学者的适应期，尽快达到练习太极拳时“平稳如山”和“迈步似猫行”的要求。

为了使初学者尽快适应练习太极拳的“形态要求”。

练习太级拳时，上肢和躯干要求保持一定的形态，如“沉肩”、“坠肘”、“含胸”、“敛臀”等等。

这些上肢和躯干的姿势，在日常生活中往往是无意识和不经常出现的。

要使之成为有意识的，并能在练习中保持体态，“太极桩”是很好的方法。

因为站桩时身体姿势相对静止，可以有意识地体会和保持这些特殊体态，为学练和掌握太极拳的正确姿势与动作打好基础。

陈逍遥绞尽脑计，企图将太极桩说的简单一些，但是周小杰他们此刻，身体站着，眼睛闭着，感觉好困，只想睡觉啊。

陈逍遥见状，无奈的叹了一口气，耸了耸肩膀，一脚踢飞了周小杰，让他清醒过来。

“小杰，按照我刚才说的要点，开始站太极桩。”

陈逍遥一脸严肃地说道。

“大师兄，你怎么就踢我，不踢白雪师妹他们啊。”

周小杰被陈逍遥一脚踢飞，狠狠地摔在地上，一下子就清醒了过来，他一边揉着差点开花的屁股，一边委屈地抗议道。

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